Sauna – miejsce, w którym panuje wysoka temperatura i w zależności od jej rodzaju wysoka lub niska wilgotność.

Sauna to miejsce, w którym spędza się od kilku do kilkunastu minut, a pobyt w niej ma właściwości poprawiające krążenie. Po pobycie w tym pomieszczeniu bierze się zwykle kąpiel w chłodnej wodzie.

Jakie są rodzaje saun?

Otóż ze względu na źródła wytwarzania ciepła i wilgotności możemy wyróżnić cztery podstawowe rodzaje saun. Są to:

• sucha (fińska), w której temperatura powietrza wynosi ok. 60-110°C, a wilgotność względna powietrza od 5 do 15%.
• mokra, w której temperatura powietrza wynosi ok. 50-65°C, a wilgotność względna powietrza od 20 do 40%.
• parowa (inaczej nazywana łaźnią), w której temperatura ma ok. 45-55°C, a wilgotność względna powietrza od 40 do 100%.
• sauna infrared, w której powietrze oraz wilgotność są identyczne, jak w otoczeniu.